Sculpte ta silhouette avec le Sculpt'positiv
Je t'invite à découvrir 30 minutes intenses de renforcement musculaire 100% féminin pour raffermir ton corps en toute bienveillance.
Les bienfaits du Sculpt'positiv
Découvre les impacts positifs du renforcement musculaire sur ton corps et ton esprit.
Articulations
Le renforcement musculaire agit sur la stabilité musculaire et la réduction des contraintes mécaniques autour des articulations.
Posture & dos
Les séances aident à corriger ta posture quotidienne et à renforcer durablement ton dos pour un meilleur maintien.
Métabolisme
Active ton métabolisme basal pour brûler plus d'énergie, même au repos, grâce au travail musculaire profond.
Masse grasse
Favorise une perte accélérée de la masse grasse en ciblant les zones clés pour affiner ta silhouette.
Confiance en soi
Ressens un gain significatif de confiance en toi et une fierté renouvelée face à tes accomplissements physiques.
Une séance type de 30 minutes
Découvre comment je structure chaque session de Sculpt'positiv pour optimiser tes résultats en un temps record.
L'échauffement
Chaque cours commence par un échauffement articulaire et musculaire. C'est le moment idéal pour préparer en douceur votre corps à l'effort.
Le renforcement
Ensuite arrive un travail complet ou ciblé qui varie chaque mois. Je sollicite l'ensemble des groupes musculaires de façon ludique et efficace.
Le retour au calme
La session se termine toujours par des étirements. Cette étape essentielle permet d'évacuer les tensions accumulées et de relaxer le corps après l'exercice.
Ton matériel
Pour chaque séance de Sculpt'positiv, je demande à chaque participante d'apporter son propre tapis de sol ainsi que son petit materiel personnel, comme des haltères, des lestes pour les chevilles ou des petits élastiques de fitness. Tu recevras une liste complète du matériel nécessaire en début de saison, et la newsletter mensuelle t'indiquera le matériel à emporter pour le cours du mois.
Que tu fasses tes premiers pas dans le monde du fitness ou que tu puisses déjà te considérer comme une sportive aguerrie, ce cours est fait pour toi. Je conçois chaque seance pour qu'elle soit accessible à toutes, mais ultra efficace !
Mon objectif est que tu puisses progresser à ton rythme, dans une ambiance bienveillante et motivante.
Horaires du Sculpt'positiv
Etalle
Jeudi de 19h30 à 20h00
Au complexe sportif
Florenville
Mercredi de 18h00 à 18h30
À l'Institut Saint-Anne
Marbehan
Lundi de 19h00 à 19h30
À l'école WBE