Sculpte ta silhouette avec le Sculpt'positiv

Je t'invite à découvrir 30 minutes intenses de renforcement musculaire 100% féminin pour raffermir ton corps en toute bienveillance.

Découvre les impacts positifs du renforcement musculaire sur ton corps et ton esprit.

Le renforcement agit surtout via stabilité musculaire et réduction des contraintes mécaniques autour des articulations.

Les séances aident à corriger ta posture quotidienne et à renforcer durablement ton dos pour un meilleur maintien.

Active ton métabolisme basal pour brûler plus d'énergie, même au repos, grâce au travail musculaire profond.

Favorise une perte accélérée de la masse grasse en ciblant les zones clés pour affiner ta silhouette.

Ressens un gain significatif de confiance en toi et une fierté renouvelée face à tes accomplissements physiques.

Je commence chaque cours par un échauffement articulaire et musculaire. C'est le moment idéal pour m'accorder du temps et préparer mon corps à l'effort en douceur.

Je poursuis avec un travail complet ou ciblé qui varie chaque mois. Je sollicite l'ensemble de mes groupes musculaires de façon ludique et efficace.

Je termine par une session d'étirements. Cette étape essentielle me permet d'évacuer les tensions accumulées et de relaxer mon corps après l'exercice.

Pour chaque séance de Sculpt'positiv, je demande a chaque participante d'apporter son propre tapis de sol ainsi que son petit materiel personnel, comme tes haltères, tes lestes pour les chevilles ou tes petits élastiques de fitness. Tu recevras une liste complète du matériel nécessaire en début de saison, et la newsletter mensuelle t'indiquera le matériel à emporter pour le cours du mois. 

Que tu fasses tes premiers pas dans le monde du fitness ou que tu puisses deja te considérer comme une sportive aguerrie, ce cours est fait pour toi. Je concois chaque seance pour qu'elle soit accessible à toutes, mais ultra efficace !  

Mon objectif est que tu puisses progresser à ton rythme, dans une ambiance bienveillante et motivante.

Jeudi de 19h30 à 20h00

Au complexe sportif

Mercredi de 18h00 à 18h30

À l'Institut Saint-Anne

Lundi de 19h00 à 19h30

À l'école WBE