Deviens la version la plus puissante de toi avec Sweat'positiv
Rejoins un HIIT 100% féminin pour brûler les graisses et dépasser tes limites dans une ambiance survoltée.
Le déroulement de ta séance Sweat'positiv
Découvre la structure de mon entraînement de 30 minutes conçu pour te dépasser.
Le bloc HIIT intensif
C'est le cœur de l'entraînement : je t'accompagne sur un rythme de 40 secondes d'effort intense suivies de 15 secondes de récupération. Ce format est idéal pour maximiser la combustion des graisses et booster ton métabolisme.
Le retour au calme
Je termine la session par un moment de détente bien mérité. Nous effectuons ensemble des étirements doux pour relâcher les tensions musculaires et apaiser ton rythme cardiaque après l'intensité du cours.
L'échauffement dynamique
Chaque séance débute par un échauffement. Cette étape est essentielle pour préparer le corps à l'effort, augmenter la température corporelle et éviter les blessures tout en te mettant dans l'ambiance.
Les bénéfices du Sweat'positiv
Découvre comment mon programme de HIIT transforme ton corps et ton esprit à chaque séance.
Confiance boostée
Gagne en confiance en toi en repoussant tes limites dans une ambiance bienveillante et motivante.
Brûle les graisses
Active ton métabolisme avec une perte de poids et un brûlage de graisses intensif grâce au format HIIT.
Zéro stress
Profite d'une évacuation maximale du stress accumulé durant ta journée pour un bien-être immédiat.
Tous niveaux
Un cours accessible à toutes, chacune à son rythme et possibilité d'adapter certains mouvements sans sauts
Silhouette sculptée
Obtiens une musculature dessinée en finesse pour un corps tonique et harmonieux au fil des semaines.
Prépare ton sac pour une session explosive
Pour profiter pleinement de ton cours de Sweat'positiv, je t'invite à glisser quelques indispensables dans ton sac de sport. Un tapis de sol pour tes exercices, une bouteille d'eau pour rester hydratée, ainsi qu'une serviette sont nécessaires. N'oublie surtout pas une paire de baskets d'intérieur.
Je t'embarque dans une ambiance captivante où l'énergie ne retombe jamais. Viens te défouler sur une playlist ultra dynamique et entraînante.
Où me retrouver pour transpirer ?
Retrouve-moi chaque semaine pour tes séances de Sweat'positiv et brûle un maximum de calories dans une ambiance survoltée.
Etalle
On termine en beauté le jeudi au complexe sportif de 20h00 à 20h30 pour un HIIT intense.
Florenville
Rendez-vous le mercredi à l'Institut Saint-Anne, de 18h30 à 19h00 (entrée rue du Mémabile).
Marbehan
Je t'attends le lundi à l'école WBE de 19h30 à 20h00 pour démarrer la semaine avec énergie.